Zwischen Essen und Ernährung liegen oft Welten. Wenn du möchtest, sprich mit uns darüber in unserer FB-Gruppe, bei Twitter oder im Clubhouse-Room DocCoach.

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Unsere zertifizierten Trainer beraten dich jederzeit hinsichtlich eines erfolgreichen und gesunden Ernährungsplans – egal ob für eine schnelle Mahlzeit zwischendurch oder ein tolles und gesundes Menü für den Kochabend mit Freunden und Familie. Nutze ganz einfach unser Kontaktformular, indem du fünf einfache, anonymisierte Fragen beantwortest.

Als Vorbereitung geben wir hilfreiche Tipps und empfehlen die App Lifesum als ultimativen Ernährungstracker.

Schlaf ist der heilige Gral der Regeneration

Nach einer Trainingsbelastung stellt der Körper nicht nur die Bereitschaft zur Erbringung der gleichen Leistung wieder her, sondern steigert im Verlauf auch die Leistungsbereitschaft über das ursprüngliche Niveau hinaus. Dies geschieht jedoch nur, wenn Training und Regeneration gut aufeinander abgestimmt sind.

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